因为练体育小腿变粗`如何让小腿 变细

联系体育小腿粗的可能性有种：
1.从事短跑等爆发力项目运动。
2.运动时姿势不当，导致小腿过度紧张、受力过多。
将肌肉型小腿变细的方法：
1.运动后进行小腿部的伸展运动，比如压腿等能够感觉到小腿肌肉拉展的动作。
2.对运动后的肌肉进行按摩：运动后小腿肌肉膨胀僵硬，很容易长出横向的肌肉，因此做伸展运动外，选择能够放松小腿的姿势，用手进行捏揉等按摩，使肌肉变软，防止横向发展。
3.调整运动时腿部的受力情况，在较长路程的跑步训练中选择大小腿交替受力，不仅可以防止小腿横粗，还有助于保持体力。

我知道多穿高跟鞋可以瘦小腿

长跑的腿都很漂亮